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夏季保健知识

[日期:2019-06-20] 来源:  作者: [字体: ]
中班幼儿夏季保健知识 夏季天气炎热,幼儿抵抗力差,脏娇,又喜好户外运动,稍不注意, 极易生病,所以家长需要掌提一定的夏季保健知识: 提倡孩子多喝白开水:各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电 解 质,过多摄入除了对孩子的牙齿发有不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超 重和肥胖。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内 毒素的功能。 二、饮食要讲究营养均術:夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡,应补充鲜 鱼、鲜肉、蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有营养),或以 豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的方法。 三、忌过多食用生冷瓜果。:夏季各种瓜果较多,家长常会做一些炱口的凉菜, 若无意间使宝宝进食过多生冷瓜槑凉莱,可导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。当 孩子不舒服时,建议最好能赶紧就医、了解症状。 四、午睡时间不宣太长:夏日午时气温最高,家长都希望宝宝多睡少动。但幼儿白 天睡眠超过80分钟后,如果此时突然醒来会有强烈的不适感。 五、大汗后不宣冲冷水澡:孩子生性好动,夏季极易出汗,家长们应注意,孩子 大汗时不能冲冷水澡,大汗后如用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留 体内,影响机体功能,一些感冒病毒就会乘虚而入,宝宝容易生病。因此,较好的降温 方式是在运动后半小时洗个温热水澡,更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。 六、空调开的时间不宜太长:长时间使用空调的房间里国门窗紧闭而使室内新鲜空气 含量少,室内千燥,幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,孩子待的时间久了易产生 疲乏,加之长期暴露在冷而千燥的空气中,呼吸道及消化道抵抗カ下降,一些病毒细菌 就会乘虚而入,可引起上呼吸道感染及腹泻。 注意补钙:据责料,夏天也是儿童佝倭病的高发期。天气莫热,孩子食欲差,进餐量减 少,孩子从食物中摄取的钙质也相应减少,加上出汗多,钙丢失得也多。同时,夏季日 光暴晒,孩子在户外活动的机会也不多。这样一来,钙的摄入量少而排出量增多,易发 佝偻病就就不难理解了。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素D
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