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中班秋季保健知识

[日期:2019-10-18] 来源:  作者: [字体: ]
秋季天气变化多端,秋季又是传染病的多发季节,为了能保证幼儿的健康,使幼儿在秋季减少生病的机会,现介绍几种幼儿保健小常识:

      1、幼儿衣服的增减要适当,最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

      2、在秋季传染病多发季节,注意家中空气的流通,家中有人感冒,请及时给孩子服预防药,并给孩子多吃大蒜。

      3、教育幼儿注意卫生,防止病从口入。

      4、早上醒来先喝杯水,预防结石。(最好是白开水,不会对胃照成刺激)

      5、白天多喝水,晚上少喝水。

      6、十种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。

      7、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

      8、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。

      9、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

      10、每天摄取均衡的饮食,不过量。

      11、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。(也就是早吃好,中吃饱,晚吃少)

       孩子的健康是我们共同的希望,愿我们共同努力,使孩子健康快乐地渡过秋天这个美丽的季节!

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